En god hjælp til dig og din hverdag.
Stress og jag holdes væk med åndedrætsøvelser, her er en let lille øvelse:
Luk øjnene, træk vejret ind gennem næsen, fyld hele hovedet med den friske ilt, pust langsomt ud gennem munden, mens du mærker hvordan hoved og ansigt slapper af og spændinger og snavs bliver smidt ud med udåndingsluften.
Sid sådan 3-5 min. gerne hver dag og efter et stykke tid kan du mærke effekten af øvelsen.
Effekten vil være en bedre kropsfornemmelse, mere ro og en bedre evne til at stresse af.